Витамины группы В помогают улучшить состояние сухой, шелушащейся или зудящей кожи. - Витамин С необходим для синтеза коллагена. - Цинк способствует заживлению и восстановлению. - Магний помогает снять воспаление. - Медь необходима для образования эластина и уменьшения пигментации. Эластин - это белок, который придает коже структуру.Белок помогает создавать коллаген и эластин. - Антиоксиданты помогают защитить кожу от окислительного стресса и предотвратить ее старение.Омега-3 помогает улучшить состояние сухой кожи благодаря своему противовоспалительному действию.

Отличной диетой, богатой питательными веществами для здоровой кожи, является Нордическая диета, которая похожа на Средиземноморскую диету, но в скандинавском стиле! В ее основе - овощи, фрукты, ягоды, цельное зерно, бобовые, картофель, орехи, семена, белки, такие как жирная рыба, морепродукты, яйца и нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жира и рапсовое масло. В ней содержится огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов и жирных кислот Омега-3, которые идеально подходят для оптимального состояния кожи.

СОВЕТЫ ПРО:Помимо здорового питания, ежедневно принимайте мультивитамины, содержащие витамины и минералы, необходимые для здоровья кожи.Помните, что добавки никогда не должны заменять здоровое питание, а использоваться для восполнения пробелов в питании, чтобы вы получали все необходимые организму питательные вещества.

Антиоксиданты - это мощные питательные вещества, которые помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи. Нордическая диета богата антиоксидантами, которых больше всего в разноцветных фруктах, овощах и ягодах. Наполните свою тарелку цветами радуги - сделайте ее как можно более разнообразной!

СОВЕТЫ ПРО:Добавьте в рацион мощные антиоксиданты, такие как витамины С и Е, а также натуральный экстракт астаксантина и черники, которые, как показали научные исследования, оказывают превосходное воздействие на повреждающие УФ-лучи, тем самым помогая предотвратить старение кожи.

Проблемы с кожей, включая акне, розацеа, псориаз и атопический дерматит, связаны с плохим состоянием кишечника. Волокно - молчаливый спаситель здоровья нашего кишечника! Пребиотическая клетчатка питает хорошие бактерии в нашем микробиоме кишечника, который связан со здоровьем кожи, а также со многими другими аспектами благополучия. Вы можете помочь поддерживать микробиом кишечника в равновесии, непосредственно добавляя в него хорошие бактерии с помощью диеты или добавок. СОВЕТЫ:Диетическая клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельном зерне, орехах, семечках и бобовых, а также в наших заменителях питания Wellosophy! Специально разработанная формула этих пищевых коктейлей состоит из натуральных ингредиентов, растительных белков, пищевых волокон, полезных жиров и 23 основных витаминов и минералов! - Хорошими диетическими источниками пробиотиков являются йогурт с живыми культурами и ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и комбуча.

Гидратация невероятно важна для нашего общего здоровья, в том числе и для кожи. Клетки кожи зависят от достаточного увлажнения, чтобы функционировать должным образом, поэтому обязательно пейте много воды. Кожа, которой не хватает увлажнения, выглядит тусклой и сухой, с более заметными морщинами, в то время как хорошо увлажненная кожа - пухлая, гладкая и сияющая! ПРО СОВЕТЫ:Пейте больше! 8 стаканов воды в день предотвращают сухость кожи. - Купите себе легкую бутылку для воды, чтобы увлажнять кожу на ходу.