1. İslatmaq
Vannanı yarıya qədər isti su ilə doldur və ayaqlarının suyun içərisinə salaraq islat. Əvvəlcə bir qədər yandırma hiss edə bilərsiz, ayaqda döyənəklər olarsa yandırma arta bilər. Lakin isti su ayaqları yumaldacaq və xoşagəlməz hisslər aradan qalxacaq. Suya bir neçə damcı vanna üçün yağ əlavə et, prosedurdan sonra isə nəmləndirici kremdən istifadə etməyi unutma.
2. Suluqları sağaldırıq
İstənilən açıq yaranı dərhal müalicə etmək lazımdır. Suluq vermiş dəriyə yapışqan tənzif yapışdırmamışdan öncə dərini təmizlə! Heç var suluğun partlatmağa çalışa, çünki, suluğun tərkibindəki maye onu infeksiyalardan qoruyur.
3.Gözləyirik
Yəqinki, gözləək ümumi prosesin ən çətin hissəsidir. Əlbəttə ki,sənin gözəl ayaqqabılarlar gəzməyə çox yerin var, lakin sən problemləri daha da artırmış olacaqsan. Yaraların sağalmasını tezləşdirmək istəyirsən? Ayaqlar üçün maska və intensiv qulluq üçün nəmləndirici corablardan istifadə et
4. Pedikur edirik
Sevimli ayaqqabının ayağının hansı hissəsini sıxmağından asılı olaraq, ayağının da o hissəssi yara olur. Pemzadan istifadə et. Ölmüş dəri hüceyrələrini yox etmək üçün ayaq üçün xüsusi kremdən istifadə et. Daha çox dabana və ayaq baraqlarına nəzər yetir, çünki hündür ayaqqabıda gəzdikdə mıhz bu zonalara daha çox güc düşür. Həmçinin ayaq dırnaqlarına nəzər yetir, çox vaxt məhz uzun dırnaqlar narahatlıq hissinə və ayaqlarda ağrının əmələ gəlməsinə səbəb olur.
5. Ayaqqabısız gəzirik
Лучший способ дать отдых уставшим, отекшим или натертым ногам – походить некоторое время босиком, а затем нанести увлажняющий крем с экстрактами киви и мяты . Готова к прогулке? Надень свои самые удобные туфли без каблуков и иди – твои ноги скажут тебе спасибо. Важно, чтобы обувь поддерживала ногу и обеспечивала наименьший контакт с поврежденными участками кожи.
6. Dabanları massaj edirik
Варкестопынаходятся мышцы, которые стабилизируют положение тела и поддерживают его вес во время ходьбы. Глубокий массаж этих мышц поможет активизировать кровообращение и избавиться от боли.
7. Əvvəlcədən planlaşdırmaq!
Ayaqlarına maksimal olaraq rahat olan ayaqqabı seç. Məlum məsələdir ki, hündür daban ayaqqabılarla maksimal rahatlığa nail olmaq mümkün deyil. Ancaq cəhd etməyə dəyər. Əgər dar ayaqqabı geyinirsənsə xoşagəlməz hisslər ağrının əmələ gəlməsə sadəcə olaraq vaxt məsələsidir. Komfort üçün supinatordan istifadə edə bilərsən.
Əgər bizim bütün təlimatları yerinə yetirsən, ayaqqabıdan yaranan döyənəkləri daha tez sağaldıb tez bir zamanda gözəl hündür dabanlı ayaqqabılarını yenidən nümayiş etdirə bilərsən!
