Sevdiyin oğlanı özünə qulluq etməyi necə məcbur etmək olar: 5 addım

Fiziologiyamızdakı fərqlərə baxmayaraq, kişilər də ətraf mühitin mənfi təsirlərinə güclü həssalıq göstərirlər, enerjinin azlığından və ya zəifləmiş immunitetdən əziyyət çəkə bilərlər. Pis ekologiya, balanslaşdırılmamış qidalanma, konservantlar, streslər də kişilərin fiziologiyasındakı təbii prosesləri dəyişdirir.

Təəssüf ki, kişilər əksər hallarda sağlamlığına daha az diqqət yetirirlər, daha az analiz verirlər və kişilərin 90% -i xəstəliyin adi həyat tərzinə və işinə müdaxilə etdiyini görməyincə həkimə getmirlər.

Kişinin sağlam həyat tərzinə gəlməsinə necə kömək etmək olar?

Addım 1: boşqabda nə var?

Sağlam qidalanmanın əsaslarından başlamaq lazımdır - vitamin və minerallarla zəngin balanslaşdırılmış rasion, cinsindən və yaşından asılı olmayaraq hər kəs üçün lazımdır.

İmkan olduqda, qastronomik aşırılıqların sağlamlığa necə təsir etdiyini, həzm orqanlarının hansı yükü aldığını və proqress edən artıq çəkinin qan damarları və ürək ilə ciddi problemlərə səbəb ola biləcəyini izah etmək üçün misallar paylaşmağa və istifadə etməyə dəyər. Ətrafınızdakı kişiləri qorxutmamalısınız.

Lakin, məsələn, qızardılmış və yağlı qidaların qaraciyərə zərər verdiyini və  tarazlaşdırmaq üçün ən azı çox miqdarda tərəvəz və göyərti yeməyin lazım olduğunu bildirmək artıq yaxşı bir başlanğıcdır. Ailə rasionunu paralel olaraq dəyişdir, ancaq tədricən. Uzun müddət bəslənən səhv yemək vərdişlərini aradan qaldırmaq asan deyil, lakin bu, yeni dadlı və faydalı qida variantların axtarışı sayəsində mümkündür. Həftə sonu yeni reseptlərdən istifadə edərək birlikdə yemək hazırlamaq əyləncəli olacaq və ailədə uşaqlar varsa, onlar da bu fəaliyyətə cəlb oluna bilər. Bu, xoş ailə ənənəsi olacaq.

Шаг 2: двигайтесь!

Следующая довольно простая, но действенная рекомендация, которая поможет приблизить вашего мужчину к здоровому образу жизни, заключается в совместном активном отдыхе. Например, вместо кино можно отправиться на прогулку в парке, покататься на велосипеде, роликах или коньках — зависит от сезона. Вы можете не только классно проводить время, но и вместе двигаться к какой-то цели — например, придумать челлендж и подготовиться к пробежке на 5 километров через месяц.

Шаг 3: начни с себя

Если мужчина не заботится о себе так, как тебе хотелось бы, не обвиняй его — это может только увеличить отрицание и сопротивление с его стороны. Питайся правильно, регулярно тренируйся и делись ощущениями. Рассказывай, насколько энергичнее ты стала — улучшение твоей физической формы и настроения подтолкнут его присоединиться к тебе на пути к здоровому образу жизни.

Addım 4: özündən başla

Kişi özünə sənin istədiyin şəkildə qulluq göstərmirsə, onu günahlandırmayın - bu, sadəcə onun inkarını və müqavimətini artıra bilər. Düzgün qidalan, mütəmadi olaraq məşq et və hisslərinlə bölüş. Nə qədər daha enerjili olduğunu danış - fiziki forman və əhvalının yaxşılaşdırılması onu səninlə birlikdə sağlam həyat tərzi yoluna qoşulmağa sövq edəcək.

Kompleks qulluq üçün üz üçün NovAge Men seriyasını əlavə etmək olar: 2-i 1-ə üz yumaq üçün vasitə və skrab, gözətrafı dəri üçün tonlaşdırıcı gel, üz üçün enerji serumu və nəmləndirici kremi. O, duşdan çıxdıqdan sonra məhsulun ətirlərinə gülümsəyin və onunla birlikdə məhsullarınızı səhər və axşam tətbiq edin. Beləcə, birlikdə xoş kiçik gündəlik iş yaradacaqsınız!