Quru VS susuzlaşmış dəri
Hərəkətlər təlimatlarına keçməzdən əvvəl iki anlayış arasındakı fərqə nəzər salaq. Quru dəri sebum istehsalının pozulması ilə xarakterizə olunur, susuzlaşma isə — həm xaricdən, həm də daxildən kifayət qədər nəmləndirmə almamaq səbəbindən istənilən dəri növünün məruz qala biləcəyi bir vəziyyətdir. Yağlı dəri, məsələn, hansı növə aiddir — onu nəmlə iki dəfə daha aktiv qidalandırmaq azımdır.
Dərinin sağlam olmasını təmin etmək üçün yağların və suyun balansına ehtiyac var. Həmçinin günün rejimi və düzgün qidalanma haqqında unutmaq lazım deyil — yaxşı qulluq bu tərkibləri istisna etmir.
Həddindən artıq təmizlənmədən çəkin
Bəli, təcrid və karantin ərzində daha çox duş qəbul etməyə başladıq — belə relaksasiya üsulu həqiqətən ən effektiv üsullardan biridir, lakin təəssüf ki, ən faydalı deyil. Məsələ ondadır ki, buxar və isti su dərinin maneəsini təbii müdafiədən məhrum edir.
Həm duş, həm də isti su ilə vanna qəbul etməyə çalış, həmçinin prosedurun vaxtını qısalt — dermatoloqlar 10 dəqiqədən çox tövsiyə etmirlər.
Tərkibləri oxu
Tərkibində yuyucu vasitələr və aromatizatorlar olan məhsullar quruluğu gücləndirə bilər, buna görə də yumşaq təmizləyici və ya süd istifadə et — onlar təbii yağları və nəmi saxlayırlar. Həmişə spirtsiz yuyulma vasitələri seç və nəmləndirici kremi dərhal nəm dəriyə çək, — belə məhsullar epidermisə daha yaxşı hopur.
Nəmləndirici vasitələrin tərkibinə daxil olan komponentlərin keyfiyyəti də dəriyə təsir göstərir. Beləliklə, şi yağı, minerallar, qliserin, hialuron turşusu və ya keramidlərlə olan kremlər nəmi daha yaxşı saxlayacaq və quruluğu azaldacaq.
Əgər dəri yağlı parıltıya meyllidirsə, xüsusi olaraq kombinə olunmuş dəri üçün hazırlanmış yüngül teksturalı kremdən istifadə etmək daha yaxşıdır — o, təkcə nəmləndirməyəcək, həm də sebumun istehsalına nəzarət edəcək.
Gündəlik qulluğun üstündən dərini qorumaq üçün SPF ilə vasitələr çək, xüsusilə ilin isti vaxtında.
Nəmləndir... havanı!
Pandemiya dövründə biz vaxtın xeyli hissəsini dörd divar arasında keçirmişik və indi bir çox ölkələrdə məhdudiyyətlər olduğu zaman hava üçün nəmləndiricinin alınması barədə düşünməyə dəyər. İçəridəki hava quru olduqda, o, təbii maneəni pozaraq, sanki dəridən nəmi çəkir.
Havanı balanslaşdırmağın başqa bir üsulu otaq bitkilərdir. Daha tez-tez torpağı suvarmağı və yarpaqları çiləməyi unutma: onlar yalnız oksigeni yox, həm də dərimizə lazım olan nəmi də istehsal edirlər.
Qarderobu yoxla
Payız və qışda məsamələrin daralmasından, dartılma və mikroçatlardan qaçınmaq üçün dərini soyuq havadan və temperatur dəyişikliklərindən qoru. Yayda yalnız SPF haqqında yox, baş geyimləri haqqında da unutma — zərif üz dərisinin əlavə qorunması artıq olmayacaq. Təbii parçalar seçərək bədən dərisinə də qulluq göstər — bir qayda olaraq, onlar daha çox hava buraxırlar və bədənə xoş olurlar. Pambıqdan, bambukdan, ipəkdən, həmçinin yumşaq yun növlərindən (alpaqa, kaşmir, merinos) geyimlərə üstünlük ver.
Pəhrizi planlaşdır
Belə bir sadə və tez-tez verilən sual, lakin bu, dəri vəziyyəti üçün çox vacibdir: kifayət qədər su içirsənmi? Tövsiyə olunan gündəlik norma səkkiz stəkandır, bəlkə də daha çox, əgər aktiv həyat tərzi sürürsənsə. Nə qədər çox maye itirirsənsə, o qədər də onu daha aktiv şəkildə qəbul etmək lazımdır.
Dərinin sağlamlığı və nə yediyimiz arasındakı əlaqəni nəzərə alaraq, rasionunu yenidən nəzərdən keçir. Orqanizmi çoxlu miqdarda meyvə və tərəvəzin köməyi ilə də "nəmləndirmək" olar. Bundan əlavə, dərinin təbii maneəsini gücləndirmək üçün əvəzolunmaz yağ turşularının gündəlik istehlakını artırmaq lazımdır. Menyuya Omega-3 və 6 mənbələrini (yağlı balıq, qoz-fındıq və ya aktiv əlavələr) daxil etmək barədə düşünün.
Dəri susuzlaşması ilə mübarizə aparan və onu nəmlə dolduran yenilənmiş Optimals seriyasını sına.
Hydra kateqoriya səhifəsinə keçid
