1. QOZLAR
Yeməklər arası müddətdə aclıq hissi çox olur? Həmişə çantanda bir qədər qoz və ya badam saxla. Qozların tərkibində çoxlu sayda faydalı yağlar və zülallar olaraq kifayət qədər kalorilidir. Bizim tövsiyə etdityimiz porsiya: gün ərzində on qoz.
2. PROTEİNLİ BATONLAR
Bizim "Neçural balans" proteinli batonları tərkibində təbii inqredientlərlə: zülal və sellülozla zəngindir, aşağı klikemik indeksə malikdir və onların kalori dəyəri - cəmi 150 kilokaloridir! Kofebreyk təşkil etmək istəyirsən? Şirin un məmulatlarını proteinli batonlara dəyiş.
3. TƏRƏVƏZLƏR
Sağlam qəlyanaltı üçün daha bir variant. Sadəcə olaraq kök və bibəri təmizləyərək hissələrə böl. Bununla pəhrizinə heç bir zərər verə bilməzsən.
4. ŞORBA
Əgər çox acmısansa yaxşı porsiya "Neçural balans" supu əla uyğun gələcək. Sadəcə olaraq bir qaşıq quru sorpa qatışığını qaynar suya tök və qarışdır! Protein və sellülozla zəngindadlı narah yeməyi hazırdır. Həm də cəmi 70 kaloridir.
5. MEYVƏLƏR
Banan və alma — günün yarısında qəlyanaltı eləmək üçün əla uyğun gəlir. Meyvələr orqanizm üçün lazım olan faydalı vitaminlərlə zəngindirlər. Çantada saxlamaq üçün çox rahatdır və hazırlanması üçün də vaxt zərf olunmur. Alternativ variant — quru meyvələrdir. Quru meyvələri balqabaq və ya günəbaxan tumları ilə qarışdır — və hazırdır!
