Üz üçün yoqa: cavanlaşmaq üçün məşqlər

Yəqinki bədənlə ruh arasında hormoniya yaradan sistemli məşqlər barədə. Bəs sən üz üçün yoqa haqqında düşünmüsünüzmü? O dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və ilk yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparır. Biz sənə bu məşqlərin necə işlədiyini anlatacağıq.

Təcrübəyə keçməmişdən öncə Orifleymin Dəri Tətqiqatları Mərkəzinin direktoru Alen Mavonun nə dediyinə nəzər sal.
"Məşqlər üz əzələlərini gərginləşdirir və istirahət verir, fibroblastları stimullaşdırır və dərinin elastikliyinin itirilmısinin qarşısını alır. Bu texnika dərinin hamarlığını saxlayaraq onu cavan saxlamağa kömək edəcək. Gün ərzində bir neçə təqiqə məşq, həmçinin kompleks qulluq ( məsələn NovAgeUltimate Lift  – və sən cavan görünən üz dərisinə malik olacaqsan!"

1. Dilin uzadılması 
Nəyə xeyirdir: bu məşqləri etdikdə səno qədər də gözəl görünməyəcəksən, lakin bu məşqlər məhz gözətrafı nahiyyəni stimullaşdırmağa kömək edəcəklər. 
Yerinə yetirilmə texnikası: Gözlərini tam bağlayaraq maksimal olaraq yuxarı bax, dilinə isə tam çıxardaraq çənənə doğru uzat. Bu vəziyyətdə 10 saniyə qalaraq əvvəlki vəziyyətinə qayıt. 

2. “V”
Nəyə xeyirdir: bu məşqlər qaşlar arası qırışları hamarlamağa , həmçinin gözaltı torbacıqları azaltmağa kömək edir. 
Yerinə yetirilmə texnikası: Hər iki əlində şəhadət və orta barmaqlarını latın "V " hərfi şəklində tutun. Barmağın ucları ilə gözlərin içəri və xarici daxilində olan hissələri azacıq basın. Bu zaman gözlərinizlə yuxarı hissəyə baxın. Gərginliyi unut və bu məşqi altı dəfə təkrar et. 
3. Burun üçün şeypinq 
Nəyə xeyirdir: üzün burun hissəsindəki dərini möhkəmləndirir və elastikliyin itirilməsinin qarşısını alır. 
Yerinə yetirilmə texnikası: barmağını ucluqları isə burnun yan terefindəki dərini hər iki tərəfdən bas. Bir neçə dəfə burnun sıx, təssüvvür et ki, tam nəfəsini saxlamaq istəyirsən. Barmaqlarını burax, texnikanı bir neçə dəfə təkrar et.  

4. Balıq üzü
Nəyə xeyirdir: bu məşqlər mimik qırışları azaldır və çənə hissəsindəki dəriyə hamarlığı qaytarır. 
Yerinə yetirilmə texnikası: yanaqlarını dart, dodaqlarını yığaraq "balıq üzü" forması al və bu formada gülümsəməyə çalış. 30 saiyə ərzində üzünü gərginlikdə saxla. İstirahət et və yenidən təkrar et. 

5. Səmaları öp
Nəyə xeyirdir: boyun hissəsindəki qırışları möhkəmlətməyə və qırışların azalmasına kömək edir. 
Yerinə yetirilmə texnikası: boynunu qabağa verərək başına arxaya doğru yönəlt. Sanki səmanı öpürsən kimi dodaqlarını qabağa uzat. Əvvəlki vəziyyətinə qayıt, sonra yenidən təkrar et. 















Mətn: Şəkil: Getty images