1. Yeməyi bazar günləri hazırla
Bəli, böyüklərə məxsus şəkildə darıxdırıcıdır: bir həftə əvvəl yemək hazırlamaq. Sadə bir həll vaxt və pula qənaət etməyə, daha düzgün qidalanmağa və ən əsası - hər dəfə nə bişirəcəyinizi düşünməməyə kömək edir. Sadəcə yeməkləri dondurun və lazımi vaxt qızdırın.
2. Əlnən yaz
Smartfonlar və kompüterlər dövründə gülməli səslənir, amma bu işləyir. Təəccüblənəcəksən, ancaq əl ilə hazırlanmış sadə bir alış-veriş siyahısı da əsəblərinizi rahatlaşdırmağa və sakitləşdirməyə kömək edəcək. Növbəti səviyyə səyahətdən gətirilmiş açıqcalar və əsl məktublardır.
3. Trendlər dalınca qaçma
Qarderobundan düşündüyündən iki qat çox dəst hazırlamaq olar. Sadəcə axşamdan nə geyinəcəyini düşünməyə başla: səhər tələskənliyi zamanı bu birləşmələr sadəcə ağla gəlməzdi. Kapsullu qarderob topla ki, yığışmağa vaxt itirməyəsən və həmişə yüksəklikdə olasan.
4. Avtomobili evin qarşısında saxla
İctimai nəqliyyat bəzən avtomobillərdən daha rahat ola bilər. Bu nümunədəki kimi: bir qədəh şərab içmək qərarına gəldikdə, onu qardan təmizləmək, yumaq, park etmək üçün mübarizə aparmaq və restorana qayıtmaq lazım deyil. Həftədə bir-iki dəfə özünü narahat olmaqdan azad et. Avtobus, metro seç və ya hətta piyada gəz. Bu mükəmməl mini məşq və ətraf mühiti qorumaq imkanıdır.
5. “Yox” deməyi öyrən
Gəlin etiraf edək - heç kimin hər şeyi yenidən etməyə vaxtı və enerjisi yoxdur. İşdə, evdə və fərdi inkişafda tamamanmayan işlər güclü stresə səbəb olur. Prioritetlərini təyin et və ürək rahatlığı ilə qalan şeylərdən imtina et.
6. Şüurluluğu oyat
Özünü daha yaxşı eşitmək və əsas şeyə diqqət yetirmək üçün bahalı xalça və ya prestij bir studiyada yoga dərslərinə ehtiyacın yoxdur. Sadəcə hər səhər özünə bir neçə dəqiqə vaxt ayırmağa başla və keçmişi və gələcəyi düşünmədən indiki zamanda ol. Bütün günə bəs edəcək güclü enerji artımı olacaq.
7. Siyahılar tərtib et
Məşğul bir həyat tərzi gündən-günə gəzən vəzifələr dağıdır. Gündəlik saxlamaq və dəbli bir planlaşdırma sisteminə riayət etmək vacib deyil. Hətta sadə bir siyahı irəli getməyə kömək edəcək. Görülən işin üstündən xətt çəkmək necə də xoşdur!
8. Fasilə et
Həftədə ekranlarsız bir gün və hər gün ən azı bir saat - hər tərəfdən çat bildirişləri, zənglər və xəbərlər hücuma məruz qaldığımız 21-ci əsrin qızıl qaydasıdır. Bəzən 24/7 əlaqə saxlamağa ehtiyac yoxdur: yalnız bu yolla istirahət edə bilərsən, yenidən başlaya və gündəlik həyatı yeni fikirlərlə doldura bilərsən.
9. Artıq şeylərdən qurtul
Hər şey öz yerində olanda və evdə artıq bir şey olmadıqda, axtarışlara sərf edilə bilən saatlarla vaxta qənaət edirsən. Müntəzəm seçimi təşkil et. Lazımsız əşyalar, sınmış avadanlıq, suvenirlər – at getsin! Mənzildə nəfəs almağın nə qədər daha asan olacağına təəccüblənəcəksən.
10. Gündəlik qulluğu sadələşdir
Çox sayda məhsulların olduğu bir dünyada ən yaxşı həll yolu ən sadəsi ola bilər: məsələn, dərinə rahatlıq və nəmləndirmə, sənə isə - həqiqətən vacib şeylərə sərf oluna biləcək qiymətli vaxtı verən Essentials gündəlik qulluq. Təbii kanola yağı və E vitamini ilə təmizləyici vasitə və üz kremi zərif təmizlənmə və dərhal nəmləndirmə təmin edəcək. Hər gün üçün lazım olan şey! Lazım gələrsə, əlavə qulluqdan istifadə et: balzam dodaqları dərindən qidalandırır və yumşaldır, maska dərini hamarlaşdırır və nəm səviyyəsini qoruyur.
