Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün yemək
Gündəlik menyuda kiçik dəyişikliyin səni daha bir az xoşbəxt edəcəyini bilirsən?! Daha ətraflı məluamtı ekspertimiz əczaçılıq üzrə fəlsəfə doktoru Anke Ginzbuq danışacaq.
Daha ətraflı
Sağlam saçlar və dırnaqlar üçün resept
İndi oxu
Multivitaminlər nəyə görə lazımdılar?
Səndə pəhrizində orqanizmə gündəlik lazım olan minerallar və vitaminlər varmı? Yəqinki bu belə deyil, ona görə də - multivitamin komplekslərin faydalı xüsusiyyətləri haqqında oxu!
Daha ətraflı
Velnes Əlifbası
Bizim orqanizmimiz vitaminlər, minerallar və yarıdoymuş yağ turşuları istehsal etmir, məhz ona görə də biz onları qidada qəbul etməliyik. Hansı qida məhsullarını qəbul etməyi bilirsən? Bu sualları bizim sağlam qida üzrə bələdçimiz cavablandıracaq.
Daha ətraflı
Qlikemik indeks: sağlamlığa aparan yol
Sən yəqinki qlikemik indeks əsasında olan pəhriz haqqında eşitmisən: o çəki azalmasına kömək edir, şəkərli diabet və ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını alır, güc verir və əhvalı artırır. Bizim ekspert, doktor Yelizabet Nordstrom deyir ki, bu pəhrizə yox, daha çox həyat tərzinə bənzəyir.
Daha ətraflı
Wellness tərzində həftə sonu
Bayram günlərində çəkinin oxları özünü qeyri-müəyyən aparır. Dostlarla əyləncələr, ailəvi şam yeməkləri, çoxlu yemək və içki artıq kaloriyə səbəb olur. Ancaq sonra peşman olmaqdan çıxış yolu var. Bu haqda bizim ekspertlərimiz Anke Qinzburq və Yelizabet Nordstrom danışacaq.
Daha ətraflı
Məhşur dietlər: gözlənilən və reallıq
Elə bir yoxdur ki, biz artıq çəki atmağın yeni asan yolunu eşitməyək. Ancaq bu pəhrizlərin orqanizm üçün xeyri varmı? Bu sualları biz Velnes ekperti doktor Anke Qinzburqa verdik.
Daha ətraflı
Zülal bələdçisi
Zülal hər bir insan üçün vacibdir — və bu yeni xəbər deyil. Bəs nəyə görə o orqanizm üçün bu qədər vacibdir və gündəlik olaraq hansı miqdarda zülal qəbu etmək lazımdlır? Bunları anlamaq üçün biz Wellness qrupunun mütəxəssis-nutrioloqu ilə danışdıq. Müsahibəni oxu!
Daha ətraflı
Bu necə işləyir? Sirkad ritmləri
Gözün yuxuya gec gedir, gündüz isə özünü sınıq hiss edirsən? Yuxu və oyaqlıq dövrünü necə normallaşdırdığı və məqsədlərinə nail olmaq üçün daha çox enerjini necə əldə etməyi öyrən.
Daha ətraflı
Motivasiyanı saxla!
Məşqlərə getməyə tənbəllik edirsən? Səni başa düşürük! Lakin motivasiyanın olmaması sizi gözəl və sağlam həyata aparan yoldan saxlamamalıdır! Biz sənə vəziyyətdən asılı olmayaraq həvəsinizin itməməsinə kömək edəcəyik!
Daha ətraflı