SPF 50 zərərli UVB şüalarının 98% -ni bloklayır və dərinizin qorunmayan olduğundan 50 dəfə daha uzun günəş yanığına qarşı müqavimət göstərməsinə imkan verir. Ancaq bu, bütün gün günəşdə qalmalı olduğunuz anlamına gəlmir. Nə qədər tez-tez üzməyinizin, dərinizi dəsmal çıxarmağınızın və ya tərləməyinizin əhəmiyyəti yoxdur - bütün SPF səviyyələri ilə ümumi qayda olaraq, günəşdən qoruyucu günəşdən hər iki saatda yenidən tətbiq etməlisiniz və ya tamamilə günəşdən çıxmalısınız.

Düşünə bilərsiniz ki, daha soyuq bir iqlimdə yaşadığınız üçün, çöldə buludlu olduğunuz və ya günü qapalı yerdə keçirdiyiniz üçün dərinizi qorumağa ehtiyac yoxdur. Amma sən edirsən! UVA, UVB və görünən işıq buludlu olsa da dərinizə çata bilər. Günəş işığı parlaq səthlərə əks olunur və pəncərələrdən nüfuz edə bilər, hətta onu görə bilmədiyiniz zaman da dərinizin daha dərin təbəqələrinə çata bilər.

Əksər insanlar çox az miqdarda günəş kremi tətbiq edirlər. Bütün bədəninizi örtmək üçün təxminən iki xörək qaşığı günəşdən qoruyucu krem lazımdır və bir sprey istifadə edirsinizsə, hər yerin örtdüyünüzə zəmanət vermək çətin ola bilər. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün, sürtməzdən əvvəl dərinizdə əhəmiyyətli bir nəm təbəqəsini gördüyünüzə əmin olun və həmişə olduğu kimi yenidən tətbiq etməkdə çalışın.

Səhər dəriyə qulluq qaydalarınızın bir hissəsi olaraq günəşdən qoruyucu günəşdən istifadə etmirsinizsə, bəlkə də yalnız çimərlikdə olarkən günəş kremi tətbiq edən insanlardan birisiniz. Fakt budur ki, günəş işığının optimal işləməsi üçün dərinizi günəş işığına məruz qoymadan 15-20 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməlisiniz və onsuz da çimərlikdə olarkən tətbiq etsəniz, dərinizi günəş yanığına məruz qalmaq riskiniz var.

SPF dərinizi günəş yanığından məsul olan UVB zədəsindən qoruyur, lakin dərinizi həm UVB, həm də UVB şüalarından qorumaq üçün geniş spektrli filtrlərə ehtiyacınız var. UVA ən zərərli hesab olunur, çünki dəriyə daha dərindən nüfuz edə bilər və erkən yaşlanmağa və dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Zərərli şüalardan ən təsirli qorunma üçün həm yüksək SPF, həm də UVA qorunması təmin edən geniş spektrli UV filtrləri olan günəş kremi seçin.